《ストレスと友達になる方法》 メールマガジン No1 2017.2.3》
心をつなぐ日英通訳＆英語コーチの片桐美穂子です。
さて、みなさんは
今、ストレスを感じていますか？
私はイエス×３です。
今年は、年明けから
仕事の予定が詰まっており、
現在も大きい仕事を４つ
抱えています。
複数の仕事を抱えるのは
普通のことなので、
綿密なスケジュールを立てて
やり遂げるのですが、
4つも重なるのは珍しいこと。
さすがに「疲れたな」「ストレスだな」
と思うことも度々で、
マッサージに行ったりしていますが、
以前見たこの動画のお陰で
ものすごく前向きに乗り切れています。
「スタンフォードの
自分を変える教室」の著者、
ケリー・マクゴ二ガル氏による
プレゼンです。
「ストレスは悪いもの
と思うのではなく、
自分をよくしてくれるものと思うと、
心身共にプラスの効果が生まれる」
マクゴ二ガル氏は
これを具体例と
データを示して語っています。
When you choose to view
your stress response as helpful,
you create the biology of courage.
（ストレス反応が
自分を助けてくれていると
考えるようにすれば
勇気が出るような
生物学的反応が起きるのです）
And when you choose to
connect with others under stress,
you can create resilience.
（そして ストレス下にいる人に
手を差し伸べるようにすれば
自分の中に回復力を
作り上げるのです ）
英語がとてもクリアで
よくまとまったプレゼンです。
ぜひ聞いてみてください。
英語中級以上の方には、
シャドーイングもオススメです。
私もこの動画でシャドーイングをしています。
終わって、「疲れたな」と思うくらい何回もやると
効果があります。
仕事はキツイけれど、
私を成長させてくれるだけでなく、
お客様の役にも立てると信じ、
頑張っています。
不思議と力が湧いてきますよ。
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